Psychoedukacja, nie diagnoza
Twój psycholog
w kieszeni.
Zatrzymaj się na chwilę. Nazwij to, co czujesz. Renata AI towarzyszy Ci w rozmowie opartej o CBT, ACT i terapię schematów — łagodnie, bez oceniania.
Ważne: Renata AI nie diagnozuje i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Jeśli doświadczasz kryzysu, skorzystaj z natychmiastowej pomocy.
Co znajdziesz w środku
Osiem miejsc do zatrzymania się przy sobie.
Renata AI Chat
Rozmowa 1:1 w duchu CBT i ACT.
Biblioteka
Emocje, trauma, granice, relacje.
Dziennik emocji
Zapisz nastrój, sen, energię.
Ćwiczenia
CBT · ACT · schematy · oddech.
Koło emocji
Nazwij precyzyjnie to, co czujesz.
Plan dobrostanu
Małe kroki, zdrowe nawyki.
Testy przesiewowe
PHQ-9 · GAD-7 · WHO-5 · PSS-10.
Kontakt
Umów konsultację z Renatą.
O twórczyni
Renata Zasada
Psycholog, psychotraumatolog, psychoseksuolog, psychodietetyk, socjoterapeuta dzieci i młodzieży, pedagog. 19 lat doświadczenia w pracy z ludźmi w kryzysie, po traumie i w codziennych trudnościach.