Uporządkowana wiedza w prostym języku — od rozpoznawania emocji po pracę z traumą. Każdy temat: definicja, mechanizm, przykład, ćwiczenie i pytania do refleksji.
Rozpoznawanie, nazywanie i regulacja emocji na co dzień.
Terapia poznawczo-behawioralna — myśli, przekonania, praca z nimi.
Wewnętrzne dziecko, Zdrowy Dorosły i niezaspokojone potrzeby.
Style przywiązania i ich wpływ na relacje w dorosłości.
Dorosłe Dzieci Alkoholików i Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych.
Trauma, PTSD, C-PTSD i praca z układem nerwowym.
Granice, komunikacja i bezpieczne więzi.
Samoakceptacja, samokrytyka i budowanie pewności siebie.
Relacja z jedzeniem, jedzenie emocjonalne, stres a apetyt.
Zdrowa seksualność, intymność i komunikacja w związku.
Stres, wypalenie, sen, mindfulness i nawyki wspierające.